Proefles

Een complete work-out voor lichaam en geest

Een BOS-training is een holistische mix van beweging en ontspanning, altijd buiten in het bos. Als BOS-trainer probeer ik een veilige sfeer te creëren en er voor iedereen echt te zijn. Het belangrijkste doel? Jou een positieve sportervaring te geven, zodat je met energie en een glimlach op je gezicht weer naar huis gaat!

Wat je tijdens de training kunt verwachten

  • Oefeningen

    Je hoeft niks, er is geen prestatiedruk

    • We combineren basis fitnessoefeningen zoals squats en lunges met ontspannende oefeningen uit onder andere yoga, qigong en pilates.
    • We maken gebruik van de natuurlijke omgeving, ons eigen lichaamsgewicht en weerstandsbanden.
    • Je verbetert je conditie, spierkracht, mobiliteit en balans.
    • Je doet mee op een manier die bij jóu past.

  • Wandelen

    Wandelen met een gezellige groep vrouwen

    • Je bouwt conditie op door (in eigen tempo) te wandelen.
    • Minder blessuregevoelig dan joggen of hardlopen.
    • Hellingen, trappen en oneffen terrein maken het wandelen intensiever.
    • Tijdens het wandelen kun je gezellig kletsen met je medesporters.
    • Elke week sport je met dezelfde vaste groep en dat kan leiden tot leuke nieuwe sociale contacten.

  • Mindfulness

    Ontspanning en even helemaal in het 'nu' zijn

    • We hebben aandacht voor een rustige en diepe ademhaling.
    • We wandelen vaak een stukje in stilte.
    • We genieten van al het moois dat het bos en de seizoenen ons bieden.
    • We sluiten af met een kort meditatief moment.

Gratis proefles

Hoe zou het zijn als sporten niet meer voelt als ‘moeten’? Wat als je elke week uitkijkt naar dat uurtje voor jezelf in het bos? Hoe zou het zijn als je consistent blijft sporten, gewoon omdat het elke keer zo goed voelt?

 Vraag een gratis proefles voor een BOS-training aan en ervaar het zelf! Geef jouw voorkeur aan in het formulier en dan dan zie ik je graag in het bos voor een proefles!

Proefles